Resumen Libro Cómo hacer que te pase cosas buenas, trata sobre cómo adoptar una mentalidad positiva y tomar acciones que atraigan experiencias y oportunidades positivas en tu vida. Explora la importancia del pensamiento optimista, la gratitud, establecer metas claras, la perseverancia y cómo rodearse de personas y entornos que fomenten el crecimiento y el bienestar personal.
De que trata Cómo hacer que te pase cosas buenas de Marian Rojas Estapé
A lo largo de los 9 capítulos habla sobre estrategias y enfoques para atraer experiencias positivas en tu vida, combinando técnicas de pensamiento positivo, desarrollo personal, y acciones prácticas que promueven el bienestar, la felicidad y el éxito en diversas áreas de la vida.
Resumen Libro Cómo hacer que te pase cosas buenas con Mapa Mental
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Resumen Libro Cómo hacer que te pase cosas buenas: En 1 minuto
Capítulo 1 – Destino: La felicidad
Este capítulo explora la relación entre autoestima y felicidad, enfatizando la importancia de la resiliencia. Destaca los peligros de quedarse en el pasado y el impacto del sufrimiento en nuestra vida emocional.
Capítulo 2 – El antídoto al sufrimiento: El amor
Se presentan los cinco grandes tipos de amor y su papel en la felicidad. Un estudio sobre la felicidad resalta la importancia de las buenas relaciones, ofreciendo estrategias para mejorar nuestras interacciones. La oxitocina, la hormona del amor, es discutida por su influencia en nuestras emociones.
Capítulo 3 – El cortisol
El cortisol es una hormona con funciones vitales, pero niveles altos pueden causar problemas. Se analizan los síntomas de su exceso y cómo nuestra mente no distingue entre lo real y lo imaginario. También se advierte sobre los alimentos inflamatorios.
Capítulo 4 – Ni lo que pasó ni lo que vendrá
Este capítulo aborda temas como la culpa, la depresión y el perdón, ofreciendo siete claves para perdonar. También explora el miedo, la ansiedad y los recuerdos emocionales, explicando el papel de la amígdala cerebral.
Capítulo 5 – Vivir el momento presente
Se describen tres factores que influyen en la interpretación de la realidad: creencias, estado de ánimo y capacidad de atención. Ofrece seis consejos para dormir bien y reflexiona sobre la naturaleza de la realidad.
Capítulo 6 – Las emociones y su repercusión en la salud
Destaca la importancia de no reprimir las emociones, ya que pueden causar enfermedades. Se explora el valor de llorar y los beneficios de las emociones negativas.
Capítulo 7 – Qué cosas o actitudes elevan el cortisol
Este capítulo identifica comportamientos y situaciones que aumentan los niveles de cortisol en el cuerpo.
Capítulo 8 – Cómo bajar el cortisol
Se ofrecen estrategias para reducir el cortisol, incluyendo ejercicio, manejo de personas tóxicas, pensamientos positivos, mindfulness y consumo de Omega 3.
Capítulo 9 – Tu mejor versión
Explora cómo alcanzar nuestra mejor versión a través del conocimiento, la voluntad, metas y objetivos, y la pasión. Subraya la importancia de conocerse, comprenderse y aceptarse a uno mismo.